終於~暑假即將結束
相信有很多家庭...開始快馬加鞭趕著...到處旅遊或趕暑假作業...也正逐步地在調整，因漫漫長假搞亂的上床時間，以便能迎接新學期的到來!
所以忍不住要再一次大聲疾呼
*早睡* 的好處，其實，一直以來只要是在自己身邊的親朋好友，都應該接收過我苦口婆心的呼籲晚上11點前關燈睡覺，這樣愛的叮嚀現在更能佐以研究證明好處何在?!
近日所讀[教養大震憾]一書中，明確指出:記憶功能在不會作夢的*慢波睡眠*期間執行兒童睡眠有四成以上的時間處於慢波記憶是成人的十倍所以兒童記憶力遠遠勝過成人
而且缺眠~睡不飽的人會容易想到糟糕的事情，至於愉快回憶則不易想起~
甚至提及*少睡一鐘頭.IQ減7分*
*睡不足8小時會讓臨床等級的憂鬱症發生率增加一倍呢!
可惜根據調查，近四成國中生超過11點才就寢，可以9:00~10:00上床僅有19.41%，甚至有10.62%會到12:00以後才能睡覺...
研究還顯示從生理發展角度來看，人的大腦到21歲為止都處於發育.成熟階段，而且多半在睡眠中進行
，每天至少要睡飽9小時
，如果長時間睡眠不足可能引發情緒暴躁.憂鬱
關於睡眠時間有 醫師表示，1歲數以前的嬰兒至少要睡滿14個小時，即使到了7歲，小朋友也要睡滿10個小時，尤其晚上10點到凌晨2點，釋出的生長激素，是清醒時的3倍以上，小朋友如果沒有在這段黃金睡眠期睡覺，恐怕會影響生長發育。
因為...影響孩子身高的生長激素主要是在晚上熟睡時分泌。
孩子晚上睡覺太晚，或者睡得不好，會影響生長激素的分泌，加上精神狀態不好，自然長不高，還可能影響到學習成績
所以*睡覺*可是件攸關身心健康的大事呢!千萬輕忽不得
大家還是早點叫孩子上床去吧!如果可以伴隨睡前溫馨故事鐵定讓孩子一夜好完眠喔!
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