當年輕時~經常會由報章雜誌看見~
各個電視節目
**聽見眾健康專家........
苦口婆心呼籲**40歲以後身體
即將漸漸~開始步入老化
所以趁在25歲就該好好保養~
可是 ~ 就有人~ 不見黃河心不死~
不見棺材不掉淚 *
因為之前一點也不愛護身體的緣故~
去年就陸續浮現出問題------
起先是坐骨神經出現狀況~
呵呵—正確診斷證明是……椎間盤突出
**再來是舊疾—雞眼 急性疼痛
心情急得**快刀斬亂麻**
~乾脆直接上醫院外科門診割除
一隻腳就此敷藥近個把月
~ 只能穿著夾腳拖出門~
接著~竟然還有-皮膚因冬季氣候乾燥 老化因素
臉部過敏 讓人想想乾脆別出門了
~如果這樣就過關 ~ 或許人生就不夠精采吧!
於是長期困惱的過敏性鼻子~
也湊一腳-- 總是三番兩次來叫你不得不休息
經醫生檢查..學名是:鼻中膈彎曲合併鼻甲肥厚
~最糟糕的是早期習慣不良
*加上當年因孕吐後遺症(藉口)*
~畏懼刷牙~更從來不做定期檢查
牙周病就悄悄地來到
*不經一番寒徹骨.. 焉得梅花撲鼻香*
經歷一連串的病痛折磨
~時常令人心煩意亂
幾次夜裡深思
~發現 上天總是仁慈
40歲以後的第一堂課**健康**
教自己用親身體驗當做學費
至少學會了
1.隨時保持良好姿勢~ 多做運動 ~ 少提重物
~生活輕鬆過~有時環境衛生有點小瑕疵~
學著欣賞美好的一面~ 過年夜不要逞強
為求完美 而 獨自表現~ 多給他人機會服務!
2.走路力量應該均勻放在腳底~ 少穿高跟鞋
別翹腳~睡前可將雙腳靠在牆壁~ 使其倒立~
血液逆流~ 買雙氣墊鞋 好好犒賞
終年辛苦的腳 ~ 常泡腳 磨角質~
3.皮膚開始換保養品 重視滋潤 浴後擦乳液!
4.鼻子時常感冒 可戴口罩 對抗多變的氣候與寒
冷!
5.每天刷牙3次~ 學會貝氏刷牙法~ 用牙線或
牙尖刷~ 輕理易殘留食物的牙縫~
而且從孩子们開始!
**或許有時不免疏忽執行的並不徹底*
~但是 做成備忘錄 一再提醒
~ 最終~
愛護身體 一定會成功!!
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